Chceš vedieť ako žiť zdravo, získať tipy na chutné recepty a pritom vyzerať dobre ? + ZDARMA "5 TIPOV AKO ŽIŤ FRESH"

Zabudnite na novoročné predsavzatia, skúste týchto 5 jednoduchých vychytávok

 

Aj vy ste si, rovnako ako všetci okolo, dali na plecia najmenej 10 novoročných predsavzatí, kde ste si sväto-sväte sľúbili, že budete:

  • zdravšie jesť
  • viac cvičiť
  • menej fajčiť
  • ... ?

Viete, že až 93% ľudí tieto predsavzatia nedodrží?

Naložia si na seba toľko, čo reálne nemajú šancu zvládnuť. Ich nadšenie vyprchá v prvých dňoch, keď sa vrátia zo sviatočných koľají do bežného života.

 

Poznáme to.

Sľúbime si na začiatku roka aj také veci, ktoré jednoducho nejde zmeniť, ako zázračnou paličkou, za jeden deň.

 

Chcete žiť v novom roku (a aj celý rok) zdravo?

Tu je 5 tipov ako dodržať novoročné predsavzatia (aj keď si myslíte, že nemáte dostatočne pevnú vôľu).

 

Po prečítaní týchto tipov budete vedieť ako to robiť šikovnejšie.

 

1. Nevynechávajte sacharidy

Viete si predstaviť, že by ste už nikdy v živote neochutnali ani kúsok koláčika?

(Ani tento, čo je na obrázku a vyzerá naozaj lahodne? )

 

Žiť bez sacharidov je šialenstvo, nepokúšajte sa o to - ono to jednoducho nejde.

 

Skúste radšej namiesto toho nájsť najlepšie sacharidy:

  • Namiesto bielej ryže skúste → celozrnnú ryžu (natural).
  • Namiesto bielej rafinovanej múky a musli skúste → výrobky z celozrnnej múky.

 

Výber najlepších možných ingrediencií je trvalo udržateľný spôsob života!

 

2. Nedávajte si za cieľ schudnúť príliš veľa kíl

Zamerajte sa menej na úbytok váhy a viac na získanie zdravších návykov pre život.

Ak pijete alebo jete to, čo by ste nemali (potraviny, ktoré vedú k obezite, rakovine a ďalším chorobám), skúste vymeniť tieto zlé potraviny za niečo LEPŠIE.

Nejedzte menej, naopak, jedzte toľko čo teraz, ale zdravšie.

 

Náš TIP: Skúste zameniť bublinkové nápoje za čistú vodu alebo čaj. Jednoznačne vymeňte umelo navoňané a nafarbené potraviny za domácky pripravené pochúťky (takto viete, čo jete). Taktiež vymeňte umelé sladidlá (ktoré si dávate do kávy) organickým extraktom zo stévie (predávané v DM alebo v bioobchodoch).

Urobte lepšie rozhodnutia a kilá pôjdu dole samé.

 

A schudnite tak ako sa to podarilo nám- vďaka chutnému jedlu, jednoducho a bez obmedzovania.

 

3. Vykašlite sa na tekutú diétu

A namiesto toho pridajte 1 organický FRESH nápoj pred raňajkami do svojho jedálnička.

 

Viac o diétach a smoothie sa dozviete v našom prémiovom online kurze FRESH ŽIVOT.

Kliknite TU ak sa chcete pridať medzi tých, ktorí milujú chutné jedlo a chcú vyzerať dobre, no už sa im nechce držať žiadnu diétu.

 

Potraviny bohaté na chlorofyl ako špenát (zastavte sa na oddelení čerstvej zeleniny, kde je ho bežne dostať a obíďte box s mrazeným špenátom smile) alebo kel zmiešaný s ovocím/alebo čerstvou šťavou vyplnia výživovú hodnotu lepšie než samotná tekutá diéta.

Poskytujú poriadnu dávku výživy, ktorú typická diéta vôbec neposkytuje.

Ak vaše telo nedostane to, čo potrebuje po výživovej stránke, tak to nie je správne a už vôbec nie trvácne schudnutie.

 

4. Neskúšajte žiadnu radikálnu diétu

Prečo ?

Budete sa zbytočne cítiť, že ste si na seba naložili veľa.

 

Poďte na to jednoduchšie.

Skúste zmeniť jedno jedlo denne, ale dodržiavajte to každý deň.

 

Napríklad namiesto vášho obloženého chleba s maslom, šunkou, syrom a vajíčkom, ktorý ste jedli každý deň, skúste ovocie, ovsené vločky alebo FRESH smoothies na raňajky.

Začnite s jednou malou zmenou, ktorá bude mať vplyv na ďalšie rozhodnutia, ktoré urobíte v budúcnosti ohľadom stravovania.

Práve toto by mohol byť váš začiatok trvalých zmien.

 

5. Nehovorte o tom, že „budete zdravšie jesť“ alebo že „začnete cvičiť" , ale UROBTE TO !

Urobte niečo pre svoje telo a vytvorte si návyk/ rutinu na každý deň.

 

Nestačí o niečom hovoriť a nič preto neurobiť...

(pridajte sa k tým 7% ľudí, ktorí naozaj dodržia to, čo si stanovia)

  • Zaraďte do svojho denného programu cvičenie aspoň na chvíľu, ktorá vám je príjemná a kedy sa na to cítite.
  • Obohaťte svoj jedálniček o niečo nové, pestré, čo ste doteraz neskúsili a pokračujte v objavovaní zdravých jedál a nápojov každý deň.
  • Zamilujte si to a majte zo seba lepší pocit.

Jedine takto ukážete svojmu okoliu, že si za svojím slovom stojíte a možno motivujete aj ich!

Zamerajte sa menej na konečný výsledok a viac na vytváranie rutinných činností, ktoré budete radi robiť.

 

Nie je dôležitý len konečný cieľ, ale užívajte si cestu k nemu.

 

Ak by vám predsa vaše predsavzatia zlyhali...

Vyskúšajte niektorý z tipov, ktorý sme uviedli vyššie a sami uvidíte či sa vám ich podarí dodržať.

Nám sa tieto rady osvedčili a budeme v nich pokračovať aj v ďalšom roku.

 

Ostaňte naladení na žijeme FRESH

Buďte pozitívne naladení a spolu s nami hravo dokážete:

  • Vyzerať dobre
  • Mať krajšiu postavu (bez diét a chudnutia)
  • Mať zo seba lepší pocit
  • Udržať krok s dobou
  • Cítiť sa lepšie
  • Obliekať si veci, po ktorých teraz možno len túžite
  • Žiť svoj život plný energie

 

Sme vaša podpora a sme v tom s vami.

 

Ak chcete kupovať kvalitné a značkové potraviny a neminúť v obchode pol výplaty, tak si objednajte knihu Ako ušetriť pri nákupe v potravinách ... alebo čo vám obchodníci nikdy neprezradia, ktorá je 1. slovenský manuál o nakupovaní za cenu 9€.

 

Ak ešte stále váhate...

→ KLIKNITE SI TU A POZRITE SI UKÁŽKU Z KNIHY ←

(Nemusíte vypĺňať žiaden email, ukážka je voľne dostupná)

 

 

Páčil sa ti tento článok? Prihlás sa na odber (je to ZDARMA!)



Ako každá žena, aj ja veľmi rada ušetrím pri nákupoch :) Nechcem potraviny vyhadzovať, ale efektívne nakúpiť a aj všetko skonzumovať. Práve preto som vďačná za každú radu z knihy Ako ušetriť pri nákupe v potravinách.

- Katka
milovníčka chutného jedla
Všetky referencie >>>