Chceš vedieť ako žiť zdravo, získať tipy na chutné recepty a pritom vyzerať dobre ? + ZDARMA "5 TIPOV AKO ŽIŤ FRESH"

Food revolution day Jamie Olivera je za nami a neuveríte, čo priniesol (fotky a recept v článku)

O čom je tento deň?

Food Revolution Day je celosvetová kampaň, ktorú založil známy šéfkuchár Jamie Oliver z Veľkej Británie. Jej cieľom je vrátiť vzdelávanie o stravovaní naspäť do školských osnov. Projekt je výzvou nielen pre školy, materské školy, ale aj všetkých ľudí, aby venovali svoj čas a pozornosť tomu, čo budú konzumovať. „Aj na Slovensku si ľudia zaslúžia takéto zdravé jedlo nielen vidieť, vedieť o ňom, ale aj ho zažiť a ochutnať, práve preto sme radi, že aj pomocou tejto kampane im to umožňujeme,“ prezradila nám jedna z organizátorov Janka Chytráčková, ktorá je ambasádorkou Food Foundation Jamieho Olivera na Slovensku.

 

TU nájdete fotky z podujatia 

Hlavne o deťoch

Pri tejto kampani sa myslí práve na deti. „V piatok 20. mája sme sa venovali vybraným školám, kde sme navštívili deti už od prvých ročníkov. Aj myšlienkou Jamieho Oliviera je vzdelávať o stravovaní ...

Čítaj ďalej >>>

Zažite celosvetovú oslavu chutného jedla 21. mája 2016 v Košiciach a podporte myšlienku šéfkuchára Jamie Olivera

 

Food Revolution Day organizuje Jamie Oliver Food Foundation prostredníctvom svojich Ambasádorov po celom svete.

Počas Food revolution day Košice 2016 sa určite nebudete nudiť!

Práve naopak, nebudete vedieť kam skôr a budete chcieť zažiť úplne všetko :) 

Je pre vás pripravená na celý deň Škola varenia, ktorú povedie Jozef Hromják (šéfkuchár a člen Národného tímu kuchárov) a Tomáš Jakab (držiteľ ocenenia VÍŤAZ Košický kuchár 2015).

 

Aby ste si jedlo vychutnali, sú pripravené v programe aj besedy, panelové diskusie s odborníkmi na zdravú výživu, foodblogermi, Podnikateľkou Slovenska 2013 atď. Dozviete sa viac o etikete stolovania a budete aj pri krste knihy Ako ušetriť pri nákupe v potravinách, ktorej autorkou je Janka Chytráčková a krstiť bude Dohliadač.sk.

→ Celý program k udalosti Food revolution Day nájdete TU ←

 

Je to nádherná príležitosť v Košiciach práve počas Food revolution day ...

Čítaj ďalej >>>

Zabudnite na novoročné predsavzatia, skúste týchto 5 jednoduchých vychytávok

Zabudnite na novoročné predsavzatia, skúste týchto 5 jednoduchých vychytávok

 

Aj vy ste si, rovnako ako všetci okolo, dali na plecia najmenej 10 novoročných predsavzatí, kde ste si sväto-sväte sľúbili, že budete:

  • zdravšie jesť
  • viac cvičiť
  • menej fajčiť
  • ... ?

Viete, že až 93% ľudí tieto predsavzatia nedodrží?

Naložia si na seba toľko, čo reálne nemajú šancu zvládnuť. Ich nadšenie vyprchá v prvých dňoch, keď sa vrátia zo sviatočných koľají do bežného života.

 

Poznáme to.

Sľúbime si na začiatku roka aj také veci, ktoré jednoducho nejde zmeniť, ako zázračnou paličkou, za jeden deň.

 

Chcete žiť v novom roku (a aj celý rok) zdravo?

Tu je 5 tipov ako dodržať novoročné predsavzatia (aj keď si myslíte, že nemáte dostatočne pevnú vôľu).

 

Po prečítaní týchto tipov budete vedieť ako to robiť šikovnejšie.

 

1. Nevynechávajte sacharidy

Viete si predstaviť, že by ste už nikdy v živote neochutnali ani kúsok koláčika?

(Ani tento, čo je na obrázku a vyzerá naozaj lahodne? )

 

Žiť bez sacharidov je šialenstvo, nepokúšajte sa o to - ono to jednoducho nejde.

 

Skúste radšej namiesto toho nájsť najlepšie ...

Čítaj ďalej >>>

Ako získať zľavu 35% na celý nákup iba za prečítanie emailu

Ako získať zľavu 35% na celý nákup iba za prečítanie emailu

Koľko emailov vám denne príde ? Ale buďte úprimní.

Mne niekoľko desiatok. Reálne však prečítam len pár z nich...

 

Pred pár dňami som však dostala 1 email, za ktorý doteraz ďakujem a kiežby boli všetky emaily ako tento!

Otvorím schránku a tam na mňa vyskočí takáto ponuka:

 

Rýchla matematika (ktorú urobím za vás). Ak je 40€ ... 100% hodnoty nákupu, tak Tesco mi chce odpočítať 14 €, čo je ...... 35% !!! neskutočné.

Kto vám kedy ponúkol len tak 35% zľavu na celý nákup potravín len za to, že ste otvorili email?

 

Bežne v obchode nechám 10€ len za bežné potraviny a tomu ja ešte hovorím malý nákup. Náš klasický nákup je okolo 30-50€, čiže ak mi Tesco za môj štandardný nákup ešte odpočíta 14€, tak pre mňa je jasným favoritom na nákup práve tento reťazec.

 

A čo je ešte zaujímavé, že mi nákup doniesli domov, a ešte mi aj dali dvojnásobok clubcard bodov, ...

Čítaj ďalej >>>

Ako ušetriť pri nákupe v potravinách

Ako ušetriť pri nákupe v potravinách

 

✓ Chceš vedieť ako nakupovať v obchodoch čo najvýhodnejšie ?

Nie, nemusíš stráviť hodiny nad letákmi a ani nemusíš vedieť naspamäť všetky ceny v obchodoch .

 

✓  Chceš nakupovať kvalitné značkové produkty, ale tak aby si za nich nenechala v obchode celú výplatu ?

A ani polovicu..

 

✓  Si pripravená nakupovať tak, aby si mala plný vozík a zároveň sa ti nevyprázdnila peňaženka ?

 

Mám pre teba riešenie!

Objednaj si novú knihu „Ako ušetriť pri nákupe v potravinách ... alebo Čo vám obchodníci nikdy neprezradia“ už dnes.

 

Premýšľaj so mnou:

Vedela by si si predstaviť kúpiť značkové produkty aj o 80% lacnejšie ?

A čo tak zľava 35% na celý nákup ?

(Hlási sa niekto ? smile)

 

Alebo chceš mať čerstvé ovocie a zeleninu so zľavou 50% alebo (pri použití mojich tipov) aj 90% ?

 

Obchody a obchodníci vedia, že najmä potraviny a veci do domácnosti sú to, čo kupovať potrebujeme a musíme.

A to pravidelne.

Práve preto dostávame každý týždeň do schránok kopy letákov, popri cestách na nás vyskakujú obrovské billboardy ...

Čítaj ďalej >>>

Táto 1 aplikácia ti zachráni život

Táto 1 aplikácia ti zachráni život

 

Miluješ zbierať bodíky za každý nákup v potravinách, drogérii alebo parfumérii ?

Máš vernostné kartičky do Tesca, Billy, DMka... ?

Nosíš so sebou plnú peňaženku všetkých týchto bonusových kartičiek, kupónov a poukážok (pre istotu, lebo nikdy nevieš kedy pôjdeš do obchodu) ?

 

Ja takisto.

 

Ale neznášam nosenie všetkých možných aj nemožných kartičiek, len pre prípad, že by som náhodou išla napr. do Fann parfumérie a kúpila si práve dnes nový parfém...

 

Ako často sa to stáva ? (Ja som takto nosila kartičku non stop celý rok a samozrejme, keď som tam išla, tak som ju nemala pri sebe. Neviem ako to je možné alebo či to je naschvál )

 

Rovnako ma dokázalo nahnevať, keď môj Tomáš išiel na nákup do Tesca a ja som sa ho spýtala, či si aj pri nákupe ťukol kartičku, a on mi povedal, že si ju so sebou nebral.

 

Išla som explodovať!

Pre „hlúpu“ vernostnú kartičku a zbieranie imaginárnych bodíkov.

 

Ale ja som sa na to tak namotala, že ...

Čítaj ďalej >>>

7 tipov ako si užiť Vianoce do sýtosti a nepribrať

                     

 

Viete, že si môžete užiť vianočné maškrtenie, bez toho, aby ste pribrali na váhe?

Ako jesť počas Vianoc, aby ste ďalšie dni nemali plné brucho ?

Čo si pripraviť a čomu sa vyvarovať počas Štedrej večere a rodinných návštev ?

 

Na všetky tieto otázky, ktoré súvisia s Vianocami, Vianočnými večierkami a rodinnými návštevami máme pre vás odpovede nižšie v článku.

 

Mnohí to poznáme- prichádza čas Vianoc, osláv príchodu nového roka, čas návštev a stretnutí s ľuďmi, ktorých sme dlho nevideli.

A na rozdiel od sviatkov, ktoré trvajú len jeden deň, je mlsanie v decembri hotový maratón dobrého jedla. Na očiach sú plné stoly koláčov, šalátov, ale aj alkoholu.

 

Štatistiky ukazujú, že človek je schopný pribrať 2 až 3 kilá práve počas vianočných sviatkov.

 

Len počas Štedrého dňa sme schopní skonzumovať až 6000 kalórií, čo je asi tri krát viac ako je denný priemer.

Práve tu vám prinášame zopár „nenápadných“ jednoduchých, ale o to účinnejších tipov ...

Čítaj ďalej >>>

Povinná výbava vašej špajze (aj keď náhodou špajzu nemáte :) )

 

„Čo by sme mali určite mať doma, ak chceme žiť zdravo a nemuseli sme chodiť do obchodu alebo na trh každý deň?“

 

Tak, ako má každé auto povinnú výbavu, tak niečo podobné by ste mali mať doma aj vy.

Pýtate sa, čo máme na mysli ?

Je to jednoduchšie než to vyzerá.

 

Ide o potraviny, ktoré budete mať stále po ruke, môžete si ich kúpiť kľudne väčšie množstvo do zásoby (keď na nich bude napríklad akciová cena) a môžete sa spoľahnúť, že ich máte doma kedykoľvek budete chcieť na tanieri vyčarovať niečo zdravé a chutné.

 

Vybudujte si aj vy zásobu zdravých potravín ako prvý krok na ceste k zdravému životnému štýlu.

 

Áno presne tak, nižšie v článku nájdete nami odporúčané potraviny, ktoré by nemali chýbať v žiadnej špajzi (aj keď špajzu nemáte, tak v kuchyni im určite nájdete miesto).

Pretože mať správne ingrediencie Vám jednoducho umožní pripraviť rýchle a chutné jedlá, o ktorých ešte budeme písať.

 

Pozerajte sa na tento zoznam ako ...

Čítaj ďalej >>>

Môžeme dôverovať zelenine a ovociu kupovaným v obchodoch ?

Môžeme dôverovať zelenine a ovociu kupovaným v obchodoch ?

Popravde...

 

V lete máme tú obrovskú výhodu, že dokážeme kúpiť ovocie a zeleninu na miestnych trhoch alebo tí šťastnejší si aj sami vypestovať na svojich záhradkách.

V zime tých možností nie je až tak veľa. Farmári a lokálni producenti majú ešte aké-také zásoby, ale veľakrát sme odkázaní len na nákup v hypermarketoch.

 

Kupujeme vôbec bezpečné potraviny ?

Je možné v dnešnej dobe, aby hypermarkety predávali také obrovské množstvo zeleniny a ovocia, bez toho, aby ich chemicky ošetrovali ?

A čo to znamená pre naše zdravie ?

 

Celý zoznam 50 druhov ovocia a zeleniny, zoradený podľa toho ako čisté sa dostanú na náš stôl, nájdete nižšie. A môžete si ho aj ZDARMA stiahnuť.

 

 

Určite sa aj vám stalo to, že pri nákupe ovocia a zeleniny ste premýšľali, akým spôsobom boli tieto plody ošetrované prípadne či si túto „malú pomoc“ pred škodcami nepriniesli so sebou na pulty predajní.

 

Čítaj ďalej >>>


Gurmán fest 2015 KOŠICE

Milujete aj vy chutné jedlo ?

Chcete vedieť na aké akcie sa oplatí ísť, aby ste objavili nové chute ?

My určite odporúčame Gurmán fest!

Každoročne sa koná v najväčších mestách a tento rok opäť aj v Bratislave a Košiciach.

 

12.-14.6.2015 sme otvárali Gurmán fest Košice 2015 na Hlavnom pódiu a vyspovedal nás Jozef Demeter z TV Markíza.

Hovorili sme o tom ako jednoduché je mať taký svoj vlastný Gurmán fest každý deň v kuchyni. Záznam z otvorenia festivalu jedla na hlavnom pódiu si môžete pozrieť vo videu nižšie.

 

Počas Gurmán festu sme mali možnosť stretnúť aj debničkárov Debnička od babičky, ktorí ľuďom prinášajú čerstvé ovocie, zeleninu a iné dobroty od miestnych farmárov a lokálnych pestovateľov.

Veľmi sa nám páči ich aktivita za prinavrátenie zdravých a lokálnych potravín naspäť do každej domácnosti.

Vďaka takýmto drobným úpravám v nákupoch a stravovaní dokážete byť aj vy celý deň plní energie ...

Čítaj ďalej >>>



Aj keď veľa cestujem a mám hektický život, tak viem aké dôležité je správne jesť a piť, aby som mala dosť energie na celý deň. Takto sa dokážem venovať všetkým aktivitám, ktoré mám :) Vďaka Janke a Tomášovi (žijemeFRESH) som si potvrdila, že zdravý životný štýl je zábava a žiadne obmedzovanie.

- Janka Schweighoferová
autorka série kníh "Precestuj svet bez miliónov na účte" a spoluzakladateľka www.travelhack.me
Janka Schweighoferová
Všetky referencie >>>